Para as crianças, as férias são o tempo da liberdade, do descanso e da quebra de rotinas. No entanto, este período vai muito além do simples lazer: é uma oportunidade vital para o desenvolvimento e para o fortalecimento do convívio familiar.
Nutrir o corpo e a mente
Durante as férias, a rotina alimentar é frequentemente a primeira a sofrer alterações. O tempo mais livre pode levar ao hábito de “beliscar” alimentos ultraprocessados. O equilíbrio é a regra de ouro. É necessário dedicar momentos específicos para refeições leves e nutritivas, aproveitando as frutas da estação para garantir a hidratação.
O descuido com a alimentação pode gerar impactos no retorno às aulas. Férias é tempo de comer bem, de forma leve e natural. É uma chance para a criança aprender, sem pressa, a saborear novos alimentos e entender que o cuidado com o corpo não tira férias. O foco deve ser na qualidade do que se ingere, transformando o ato de cozinhar em conjunto em uma atividade lúdica e educativa.
Brincar e desconectar
Um dos maiores dilemas das férias modernas é a gestão do tempo de tela. Com a facilidade de acesso a celulares e tablets, muitas crianças acabam passando o período de descanso confinadas ao mundo digital. É importante para as famílias um resgate do brincar tradicional, ao ar livre e em contato com a natureza. Correr, subir em árvores e brincar com água são atividades que estimulam o desenvolvimento motor e a saúde emocional de forma que nenhum algoritmo consegue replicar.
A melhor lembrança que uma criança guardará das férias não será um jogo eletrônico, mas o tempo de brincadeira compartilhado com os pais. O brincar é o trabalho da criança e o seu principal meio de aprender sobre o mundo. Estabelecer limites saudáveis para a tecnologia libera horas preciosas para a imaginação e para o fortalecimento da autoconfiança infantil.
Tempo de oração
O ano todo é tempo de oração, mas nas férias talvez o tempo permita uma oração mais calma. Durante o ano, por exemplo, a oração da manhã se dá meio apertada pelos afazeres matinais; já nas férias, é possível rezar de manhã com uma calma que permita saborear as palavras ou, simplesmente, rezar um Pai-Nosso e Ave-Maria com atenção plena.
pode ser interessante passar na igreja da cidade ou bairro para fazer a visita ao Santíssimo Sacramento, como se visita uma pessoa. Mesmo que seja uma passagem breve, mas que seja plena de significado.
Tempo de afeto
Por fim, as férias são, acima de tudo, o tempo do vínculo. Em meio à correria do ano letivo e do trabalho, muitas vezes o diálogo em família é reduzido ao funcional. O período de descanso permite que o olhar se volte para o outro.
Ao final do verão, o que resta não são apenas as fotos, mas a sensação de ter sido visto e cuidado. Gerir o tempo com sabedoria — equilibrando proteção solar, boa alimentação, brincadeiras e muito carinho — garante que a criança retorne à sua rotina não apenas com energia renovada, mas com a certeza de que é amada e valorizada. As férias passam, mas o aprendizado e o amor cultivados nesse intervalo permanecem para a vida toda.
